My Items

Δυναμικά Προγράμματα

Core

Το Core έχει σαν στόχο να αποτελέσει τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στον ασκούμενο και την αίθουσα των ομαδικών προγραμμάτων. Είναι ένα μάθημα που χρησιμοποιεί κυρίως το βάρος του σώματος αλλά και μικρό εξοπλισμό σαν αντίσταση με κύριο στόχο την προπόνηση ολόκληρου του σώματος με έμφαση στον πυρήνα. Δίνουμε νέα μορφή σε κάθε προπονητικό στοιχείο με έμφαση στην απλότητα της δομής, την λειτουργικότητα και αλληλουχία των κινήσεων, το υψηλό επίπεδο παρουσίασης, χρησιμοποιώντας ως οδηγό τη μουσική επένδυση. 

Total Body

Το Total Body είναι το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης και ανήκει στην κατηγορία των προγραμμάτων δύναμης με την χρήση συμβατικών αντιστάσεων. Χρησιμοποιούνται μπάρες και βάρη (δίσκους) και η εφαρμογή βασίζεται στην μέθοδο των πολλών επαναλήψεων με ελαφριά ή μεσαία βάρη (αντιστάσεις). Το μοναδικό πρόγραμμα από την σειρά theConcept που εφαρμόζει προπόνηση με χρήση βαρών. Εναλλακτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν βαράκια ή και λάστιχα. 

Cross Training

Το Cross Training είναι ένα πρόγραμμα μέτριας ως υψηλής έντασης, με κύρια χαρακτηριστικά τις εναλλαγές ασκήσεων αντίστασης με λειτουργικές ασκήσεις, με μιμητικές ασκήσεις «αερόβιας» επίδρασης / δραστηριοποίησης "cardio” και τα διαλείμματα. 

Group Functional

Λειτουργική προπόνηση για όλα τα επίπεδα ασκούμενων με τη χρήση διαφορετικών Fitness tools. Ασκησιολόγιο με άμεση εφαρμογή στην καθημερινότητα και έμφαση στην ενεργοποίηση  και σταθεροποίηση του κορμού.

TRX

Το σύστημα TRX (Total Resistance eXercise) είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης που χρησιμοποιεί τους ειδικούς ιμάντες με λαβές και την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του ασκούμενου για να αναπτύξει τη δύναμη, την ισορροπία και τη δύναμη των σταθεροποιών μυών ταυτόχρονα. Η χρήση των ιμάντων TRX αξιοποιεί τη βαρύτητα για να παρέχει την κατάλληλη επιβάρυνση στον ασκούμενο, η οποία αλλάζει σε ευκολότερη ή δυσκολότερη ανάλογα με την τοποθέτηση του σώματος. Οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης και ισχύος, την μυϊκή αντοχή, μέχρι και στην απώλεια λίπους. Η μέθοδος προπόνησης TRX βελτιώνει την κινητικότητα και τη σταθεροποίηση του κορμού, αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, βελτιώνοντας τις καύσεις του ασκούμενου. Αποτελεί έτσι, έναν ολοκληρωμένο τρόπο προπόνησης για τη γενικότερη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.