PILATES

Έλεγχος • Ενδυνάμωση • Στάση σώματος

​

Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος άσκησης που συνδυάζει δύναμη, έλεγχο και συνειδητή κίνηση.

Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα, με ιδιαίτερη έμφαση στον κορμό, τη σωστή ευθυγράμμιση και την ποιότητα της κίνησης.

Ένα μάθημα που σε βοηθά να νιώθεις πιο δυνατός, πιο σταθερός και πιο συνδεδεμένος με το σώμα σου — ανεξάρτητα από το επίπεδό σου.

​

​

REFORMER

Ακρίβεια • Δύναμη • Εξατομίκευση

​

Το Pilates Reformer αξιοποιεί την αντίσταση των ελατηρίων και τις δυνατότητες του ειδικού εξοπλισμού για μια πιο στοχευμένη και προσαρμόσιμη προπόνηση.

Δουλεύουμε δύναμη, σταθερότητα, κινητικότητα και έλεγχο, με τη δυνατότητα κάθε άσκηση να προσαρμόζεται στις ανάγκες και το επίπεδο του ασκούμενου.

Τα μικρά τμήματα επιτρέπουν μεγαλύτερη προσωπική καθοδήγηση και προσοχή στη λεπτομέρεια.

​

​

YOGA

Σώμα • Αναπνοή • Νους

Η Yoga στο Discover είναι ένας χώρος για να κινηθείς, να αναπνεύσεις και να επιστρέψεις στον εαυτό σου.

Μέσα από διαφορετικές πρακτικές δουλεύουμε δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία, αναπνοή και συγκέντρωση, προσαρμόζοντας κάθε μάθημα στις ανάγκες της ομάδας.

Δεν χρειάζεται να είσαι ευλύγιστος για να ξεκινήσεις.

Χρειάζεται μόνο να έρθεις όπως είσαι.

​

​

MOBILITY

Κινητικότητα • Έλεγχος • Ελευθερία στην κίνηση

​

Το Mobility εστιάζει στην ικανότητα του σώματος να κινείται με μεγαλύτερο εύρος, έλεγχο και ποιότητα.

Μέσα από ενεργητικές ασκήσεις κινητικότητας δουλεύουμε αρθρώσεις, μυϊκές αλυσίδες και μοτίβα κίνησης που χρησιμοποιούμε τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινότητά μας.

Ιδανικό ως αυτόνομο μάθημα αλλά και ως συμπλήρωμα κάθε άλλης μορφής προπόνησης.

​

​

FLEXIBILITY

Ευλυγισία • Αποφόρτιση • Σύνδεση με το σώμα

​

Ένα μάθημα αφιερωμένο στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και στη σταδιακή βελτίωση του εύρους κίνησης.

Με διατάσεις, τεχνικές κινητικότητας και ελεγχόμενη δουλειά, δίνουμε στο σώμα χρόνο να επιμηκυνθεί, να αποφορτιστεί και να κινηθεί με μεγαλύτερη άνεση.

Δεν έχει σημασία πόσο ευλύγιστος είσαι σήμερα.

Ξεκινάμε από εκεί που βρίσκεται το δικό σου σώμα.

​

​

DYNAMIC

Δύναμη • Αντοχή • Ενέργεια

 

Το Dynamic είναι η πιο δυναμική πλευρά του Discover.

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα λειτουργικής προπόνησης που συνδυάζει δύναμη, αντοχή, cardio και στοιχεία cross training, με διαφορετικές ασκήσεις και προπονητικά ερεθίσματα.

Κάθε μάθημα μπορεί να είναι διαφορετικό, με προσαρμογές ανάλογα με το επίπεδο του κάθε ασκούμενου.

Για όσους θέλουν να δυναμώσουν, να ιδρώσουν και να φύγουν γεμάτοι ενέργεια.

 

 

TABATA

Ένταση • Cardio • 20'' που κάνουν τη διαφορά

​

Το Tabata βασίζεται στη διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, με σύντομα χρονικά διαστήματα άσκησης και ανάπαυσης.

Ένα γρήγορο, δυνατό και διασκεδαστικό μάθημα που δουλεύει καρδιοαναπνευστική αντοχή, δύναμη και φυσική κατάσταση, μέσα από διαφορετικές ασκήσεις και συνδυασμούς.

Η ένταση προσαρμόζεται ώστε ο καθένας να δουλεύει στο δικό του επίπεδο.

​

​

CYCLING

Ρυθμός • Αντοχή • Ενέργεια

 

Μουσική, ρυθμός και κίνηση πάνω στο ποδήλατο.

Το Indoor Cycling είναι μια δυναμική καρδιοαναπνευστική προπόνηση που συνδυάζει διαφορετικές εντάσεις, ταχύτητες και αντιστάσεις σε ένα μάθημα γεμάτο ενέργεια.

Εσύ ελέγχεις την αντίστασή σου και προσαρμόζεις την προσπάθεια στο επίπεδό σου.

Ένα μάθημα για να ιδρώσεις, να αποφορτιστείς και να φύγεις με διαφορετική διάθεση από αυτή με την οποία μπήκες.

 

 

AERIAL

Δύναμη • Ελευθερία • Παιχνίδι

 

Το Aerial συνδυάζει στοιχεία ενδυνάμωσης, ευλυγισίας και κίνησης με τη χρήση της αιώρας.

Μέσα από ασκήσεις στο έδαφος και στον αέρα εξερευνούμε το σώμα με έναν διαφορετικό τρόπο, δουλεύοντας δύναμη, ισορροπία, συντονισμό και εμπιστοσύνη.

Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία για να ξεκινήσεις.

Χρειάζεται μόνο διάθεση να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό.

 

 

PERSONAL TRAINING

Στόχος • Καθοδήγηση • Εξατομίκευση

 

Το Personal Training είναι η πιο εξατομικευμένη μορφή άσκησης στο Discover.

Η προπόνηση σχεδιάζεται σύμφωνα με το επίπεδο, τις ανάγκες και τους προσωπικούς σου στόχους, με συνεχή καθοδήγηση και προσαρμογή της πρακτικής στην πορεία.

Είτε ο στόχος είναι ενδυνάμωση, βελτίωση φυσικής κατάστασης, καλύτερη κινητικότητα ή απλώς η δημιουργία μιας σταθερής σχέσης με την άσκηση, το πρόγραμμα χτίζεται γύρω από εσένα.

 

​